Bliss Baby マタニティヨガレポ☆８ヶ月ママさん③

Bliss Baby マタニティーヨガ＠Yoga studio snehanam in Onomichi

もう赤ちゃん産まれたかな〜
毎週来られるたびに
おなかが大きくなっていることに、
驚きました！

とっても遅くなってしまったマタニティヨガのレポート、８ヶ月ママさんの３回目のレッスンレポ

この日は、

「朝からよく赤ちゃんが動いてて、きっと赤ちゃんもヨガをするのが好きなのかな〜」

とおっしゃっていました。

きっとリラックスしている時は、赤ちゃんも心地よいのですね。

マタニティーヨガでは、壁を使ったり、椅子を使ったり、ベルト、クッションを使ったりと

何かにもたれかかることでの安定感と、安心感を大事にしています。

妊娠月に応じて、カリキュラムをしっかりと組んでいきます。

呼吸法による陣痛の痛み逃し、逆子対策、レッスン後のおうちヨガプログラムなど

また、ご夫婦で参加できるパートナーヨガも大人気です。

こちらは後半マッサージをパートナーから受けて、パートナーへ与えます。

詳細は後日お伝えします☆

３回目のレッスンレポ

呼吸法のとき、

赤ちゃんがはっきりと動くのを感じました。

ヨガに来るのを

喜んでいるようにも思えました。

赤ちゃんが

光に包まれる

イメージがしっかりできて良かったです。

心臓からの光は

花のようなイメージ。

背もたれを作ってもたれる体勢は、楽で良かったです。リラックスできた。

（出産の時のような体勢だと思った）

首、肩のストレッチ、前回やその前よりこっていない、軽い感じ。

風邪が治り、体調がよくなってきたからか？

鳩のポーズ→やはり右足のつけねが痛い（ふだんは痛みを感じない）

ひもを使った前屈のストレッチは、

足の裏がのばされ、痛気持ちいい。

壁を使った開脚、バランスのポーズなど、難しくないので、

家でもやりやすそうです。

左向きのシャバーサナ、

だんだんリラックスしてきて脱力できた。

起きたくないような感じ。

家でも楽な体勢、

リラックスできる姿勢を工夫してみたいと思いました。

逆子ちゃん体操など色々教えていただいて、

ありがとうございました！！

お家ヨガの報告

午前中でかける予定をしていたが、

しんどい感じだったので、やめて、

家で１時間くらいヨガをする。

呼吸法、首、肩、ゴムカアーサナ、勇者のポーズ、木のポーズ、前屈、シャバーサナまで。

呼吸法をしていくうちに、

イライラ、焦りが消えて

落ち着いてきた。

カラダはゆっくりしたい、

ヨガしたいという感じ。

用事はたくさんあるけど、

欲張らず、

カラダを休めながら

ゆったりいかないとなーと思った。