Yukti Yoga
火曜19:00-20:30&水曜10:30-12:00
講師：堀ゆみこ
毎週火曜日19:00-20:30
毎週水曜日10:30-12:00
動きやすい服装で起こし下さい。
1回1,500円
マタニティー＆産後ヨガ 木曜
講師：堀ゆみこ
マタニティヨガ
毎週木曜日 10:00〜11:00
安定期(16週以降)に入られた方で主治医とご家族の許可のある方対象
不明な点はお気軽にご連絡下さい。
要予約
産後ヨガ
毎週木曜日 11:15〜12:15
産後1カ月以上で主治医とご家族の許可のある方対象。
赤ちゃんとご一緒にどうぞ。
不明な点はお気軽にご連絡下さい。
1回1,500円
ヨガがはじめてという方も、お待ちしています：）
予約は直接ゆみこ先生にお願いします
ストレスマネージメントヨガ
水曜19:00-20:15
普段のお仕事や、台所仕事に庭仕事、お子さんがいらっしゃれば、なお「時間」と張り合うことも多いと思いますそんななかで、自分のなかに少し「ゆとり」や「すきま」をどうつくったらいいのでしょう。ひたすら、寝て回復！テレビを見て現実逃避。これもひとつの方法 と思います。が、１０分でも５分でも、はたまた３分でも、座って目を閉じる ただそれだけでも、睡眠が深くなったり、頭の中が少し楽になったり、鼻の通り がよくなったりするものです。
女性の社会進出はどんどん増え、働きながら育児がスタンダードな時代になってきている今、「ストレスと向き合う」というのも永遠のテーマだと思います。
＊レッスン内容 75分＊
ヨーガセラピーの手法を取り入れながら、呼吸を通じて自分の心と身体の状態に意識を向けていきます。目には見えない呼吸を、自分の身体と連動させ「見える 化」しながらポーズを取っていくことで、自己に対する客観視力のトレーニングになり、普段の生活でもストレス管理がしやすくなります。 初心者の方も安心してご参加ください＾＾
毎週水曜日19:00-20:15
講師：TERU 1回1,500円
ご予約・お問い合わせ sunyoga.fukuyama＠gmail.com
ホームページ http://sunyoga-fukuyama.jimdo.com/
ゆったりアーサナと瞑想
木曜日19:30-20:45
アーサナ(ヨガのポーズ)は、現代を生きる私達がスマートフォンやパソコンなどの長時間利用による目の酷使、慢性ストレスによる緊張から上向きになりがちなエネルギーを下へ広げるような、大地に近い座位や膝立ちなどでゆったりとした動きをメインに行っていきます。
瞑想では“眠りのヨガ”とも呼ばれるヨガニードラを行います。シャヴァーサナ(寝た姿勢)で誘導に合わせて体の部分部分
や呼吸に意識を向けたり、イメージを自分の中に広げていくことで、本来自分が持っている静けさや幸福感に気づき触れあっていきましょう。誘導があるので普
段瞑想に馴染みがない方もとりくみやくい方法です。
日中の忙しいお仕事モードから夜の休息モードへ、スムーズにスイッチを切り替えるためのお手伝いをしていきます。寝付きが悪い方や、寝ても翌朝疲れが残っている感じがある方には特にオススメです。
ゆったりしたい方、是非ご参加ください(^^)
＊時間
木曜19:30～20:45
＊料金
1回1,500円
☆お得な回数制あります
4回チケット(1カ月有効)4,000円
5回チケット(3カ月有効)6,000円
(回数制の方にはスポーツ安全保険に加入していただきます。64歳以下1,850円、65歳以上1,200円 。毎年4月更新)
＊連絡先
09056922354
＊HPリンク
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