マタニティヨガ ５ヶ月ママのレポートNo.1

すっかり遅くなってしまった、

マタニティーヨガのレポートです☆

友達のゆうちゃん。インド出発前までの４回のレッスンをしました。

ずいぶんと、美しく輝いていて、びっくり驚きました。

命を授かると、女性はますますキレイになりますね。

ずいぶんつわりに苦しんでからの、マタニティーヨガ。

この日は、風邪も引いていて、

ゆっくりとヨガをしました。

呼吸をするたびに、あかちゃんが動くのを感じて喜んでいる姿を見ると、

私もうるっと、胸に響きました。

ロッキングベイビーというあかちゃんを抱っこするようなヨガのアーサナ。

「ほんとに赤ちゃんを今から抱っこできるんだ」

本当にあかちゃんを抱いているようなイメージができるので、

ぜひお家でもやってみて下さい。

（ロッキングベイビーは、座って、片足を赤ちゃんを抱くように抱えて、スイングして股関節をゆっくりほぐしたあとは、抱えたあしに、ほほずり＆キスをして赤ちゃんをあやすように。）

５ヶ月のマタニティーヨガレポート　No.1

朝から、体調が良くなかったが、ペースを合わせて下さっていたので、気持ちよくレッスンできた。

呼吸のとき、吸うときに周りからパワーをもらうイメージで、

吐くときに、自分の愛を与えるイメージで・・・と教えてもらいました。

イメージするのと、しないのでは、目の前に浮かぶ光の色、幸せな感じが全然違い驚いた。

ヨガだけでなく、日々の生活の中の一つ一つもイメージを持つことで、変化があるのだろうと思った。

マタニティー初期に、安静にしないといけない時期があったので、

それから安定しても、あまり体を動かしてなかった。

今日のレッスンで、体を伸ばす動きがあったのだが、すごく気持ちよくて、体が軽くなった。