SNEHANAM

尾道駅から徒歩3分のヨガスタジオ SNEHANAM クラス情報

Yukti Yoga
講師:堀ゆみこ
毎週火曜日19:00-20:30
毎週水曜日10:30-12:00


NEW!!
ストレスマネージメントヨガ1/11~
講師:TERU
毎週水曜日19:00-20:15


やさしいアシュタンガヨガ
講師:吉岡明美
毎週土曜日16:00-17:40


*各クラス1回1,500円
*お休みは各講師に直接聞いて下さい

2017年2月26日日曜日

4/30 IVAN STANLEY ワークショップ in 福山

 てる先生企画のワークショップです☆
https://www.facebook.com/events/771990966282548/アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガに精通するアイヴァン・スタンレーによる初来日ワークショップ! インドを拠点にさまざまなヨガを学び、世界を旅しながらその魅力を伝えてきたアイヴァンだからこそ分かる、ヨガの神髄に触れるチャンスです。一人一人が持つポテンシャルを最大限に引き出すガイダンスをぜひ体感してください。

開催地:
4/22・4/23・4/25 静岡
4/26 愛知
4/28・4/29 姫路
4/30 福山
5/1 岡山
(※それぞれの会場ごとに受け付けています)

ーープロフィールーー
◎Ivan Stanley アイヴァン・スタンレー◎

インド・ムンバイ出身。
アイアンガーヨガを約17年、アシュタンガヨガを約7年実践し、B.K.S.アイアンガーおよびサラスワティ・ジョイスに直接教えを授かる経験を持つ。ビハール・スクール・オブ・ヨガ(スワミ・サテャナンダ・サラスワティ設立)およびスワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨガ・ケンドラにてコース修了。
インド、タイ、カナダなどでシヴァナンダヨガが主催するヨガ指導者養成コース(TTC)、ヨガ上級者養成コース(ATTC)、キッズ・青少年向けヨガキャンプの招聘講師として定期的に教鞭をとる。
ビンヤサフロー、アクロヨガ、インヨガの現代を代表する講師陣の下、さまざまな集中コースにも参加。ヒマラヤの洞窟で一か月過ごした経験や、ヘッドスタンドで61分キープするという世界記録も持つ。
受講者自身ができるとは想像しなかったようなポーズをガイドし、その人本来のポテンシャルを引き出すなど、ヨガの魅力を伝えるべく世界を飛び回っている。






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◎4/30
福山 @洞林寺

4/30(日)
①12:30~14:30 太陽礼拝を紐解く! シヴァナンダスタイル太陽礼拝の分解とバリエーション
いつも何気なく行っている太陽礼拝を一つ一つ分解。そのアライメントとバリエーションを学ぼう

②15:00~17:00 後屈の苦手意識を克服!&ストレッチ
3つの後屈(下、真ん中、上)の基礎、背面を開いて強化し、後屈を磨くことで前向きな考えに替えていく方法とは? 最後はストレッチで身体をゆるめ、心身を整えます


会場:洞林寺 広島県福山市東町2-4-33
(※駐車場は台数に限り有、先着順。希望者は予約時にお知らせください)
参加費:1セッション¥4,000/2セッション通し¥7,500

※料金前払いにてご予約確定となります。
(ご予約はメールにてお問い合わせください)

◎福山 予約・お問い合わせ 
まえはらてるこ
sunyoga.fukuyama@gmail.com(件名に「アイヴァンWS」とご記載ください)

4/22&23 広島 宮島・大聖院&尾道・浄土寺にてヨガワークショップ

ゆみこ先生企画のワークショップです☆
詳しくはリンク先からどうぞ!

http://nara-yoga.net/contents_152.html 

主催の中出くんからのコメントです

ヨガの叡智に精通するヨガ仙人の奈良ナーラヤナ氏を、東京から招いて広島で初めてのナーラー(不滅)ヨガのイベントを開催します!(お寺でナーラヨガからの引用)
オビを使ってヨーガアーサナを行い、無理なく身体を整えていくナーラーヨガ。体力のない方や産後、骨盤の状態が気になる方など、特におすすめの講座です。

オビを使ってヨーガアーサナを行い、無理なく身体を整えていくナーラーヨガ。一般の方はもちろん、体力のない方や産後、骨盤の状態が気になる方などにもおすすめの講座です。
私はこの講座を受けて、正座(バジュラーサナ)の安定感にびっくりしました。 「今までの正座は何だったんだ〜!」思った時に、奈良さんの口から 「これがほんとのバジュラーサナです」と言われて、
びっくり、これまた読まれてると思いましたね... と、まあお茶目で不思議なヨガ仙人が宮島と、尾道にやってきます! この機会にぜひご参加ください!
 
 
 
 

2017年2月9日木曜日

帰国後のヨガレッスンの日程 福山追加

福山でのヨガレッスンの日程です
いつもお世話になっている Natural care and Yoga Sariさんのお寺で開催です
3/1 福山 洞林寺さんにて 19:00-20:30

福山のみなさんに久しぶりにお会いできるのを楽しみにしています:)

2017年2月7日火曜日

帰国後のヨガレッスンの日程 追加

Namaste,

ただいま、南インドのケララのとあるビーチの近くで
アーユルヴェーダのパンチャカルマを受けています

ここに来る前は、チェンナイの空気の澄んだ山頂でクリシュナマチャリア・ヨガマンディラムのチャンティングリトリートに参加してきました
インドに古代から伝わるVEDAのなかのウパニシャッドのチャンティングを習いました
VEDAの教えは古くから口承で伝わっていて、
それがマントラとして伝えられているので
正しい発音と、正しい音低でなければ間違ったものとなります。
たとえば、ハタヨガ。この発音も”ハタ”と発音すると”Kill"という意味になるそうです
人を殺すヨガなんて、いやですよね。発音一つでこのように変わってくるそうですよ

それから、ダルマとカルマについて深く考えさせられました。
ダルマは自分の役割、もっとも優先すべきこと。
渡米してから意識がすっかり変化しました。今までは前へ前へという前進タイプで
自分を一番に優先していたけど、今は、家庭の基盤を作って、ゆっくり、のんびり。
よいタイミングと夫のサポートでこうしてインドに来れて、知識を吸収できているのは幸せなことです。
みなさんのダルマはなんですか?



ということで、わたしにとっては4年ぶりのインド
スマートフォンがすっかり普及しています。
世は無常とは言いますが
インドのこの古く伝統的なすばらしい叡智が変わらずこれからの世代にも広まることを願って。


長くなりましたが、尾道&福山でのクラスは
3/1 水曜日 19:00-20:30 福山:洞林寺さんにて 1200円 
3/2   木曜日   17:00-18:30 & 19:00-20:00(キッズヨガ)
3/3 金曜日 10:00-11:30 & 13:30-15:00
3/4 土曜日  9:00-10:30 
3/5 日曜日  9:00-10:30  
3/6 月曜日 17:00-18:00(キッズヨガ)& 19:00-20:30
3/7 火曜日 9:30-11:00 追加!
3/7 火曜日 13:00-14:00 キッズヨガ 追加!

参加希望の日程をメールにて予約をお願いします。
mayupom@hotmail.co.jp
尾道でのわたしへのお支払い料金はみなさんのお支払いしたいと思う額でお願いします。
今後の活動費、スタジオの備品購入などにあてたいと思います。

そして、ゆみこ先生、てる先生、あけみ先生のクラスにも
出没する予定なので、ぜひ3月はヨガをたくさん受けにきて下さいね





2016年12月30日金曜日

NEW☆ストレスマネージメントヨガ 1/11〜

新しいクラスのご紹介です

1/11よりストレスマネージメントヨガのクラスがスタートします!

普段のお仕事や、台所仕事に庭仕事、お子さんがいらっしゃれば、なお「時間」と張り合うことも多いと思います
そんななかで、自分のなかに少し「ゆとり」や「すきま」をどうつくったらいいのでしょう。ひたすら、寝て回復!テレビを見て現実逃避。これもひとつの方法と思います。が、10分でも5分でも、はたまた3分でも、座って目を閉じる ただそれだけでも、睡眠が深くなったり、頭の中が少し楽になったり、鼻の通りがよくなったりするものです。

女性の社会進出はどんどん増え、働きながら育児がスタンダードな時代になってきている今、「ストレスと向き合う」というのも永遠のテーマだと思います。



*レッスン内容 75分*
ヨーガセラピーの手法を取り入れながら、呼吸を通じて自分の心と身体の状態に意識を向けていきます。目には見えない呼吸を、自分の身体と連動させ「見える化」しながらポーズを取っていくことで、自己に対する客観視力のトレーニングになり、普段の生活でもストレス管理がしやすくなります。 初心者の方も安心してご参加ください^^

毎週水曜日19:00-20:15
講師:TERU 1回1,500円
ご予約・お問い合わせ sunyoga.fukuyama@gmail.com
ホームページ http://sunyoga-fukuyama.jimdo.com/




2016年11月14日月曜日

えみおわすの家展

http://blog.emiowasu.com/?eid=1004919

大好きな服のえみおわすさんが岡山のお家にて展示会があるそうです。
そしてなんと、ささたくやさんのローフードもランチにご用意あるそうです。

11/15まで
染めの服や、手縫いの服など興味あればぜひ足を運んでみてください

私も大ファンなのです

2016年10月26日水曜日

自宅で簡単メディテーション3週目

とってもランダムな更新でごめんなさい

2週目の瞑想の練習は
瞑想の前に少しヨガを行うこと。
呼吸に意識を向けること。でも呼吸をコントロールしようとするのではなくて
吸う息、吐く息をただ感じる練習でした。
1週目で座ることに慣れたら、時間を延ばしてみるというのも
2週目でやってみたいことのひとつでした。

さて、3週目です
3週目は、SO HUM(ソー ハム)という音のマントラを呼吸に合わせる方法です。
SO HUMというマントラの意味はサンスクリット語で
「あるがままの存在」
「純粋性」

というようなとても深い意味とパワーを持っています

やり方としては
あぐらをかいて、(股関節の硬い方は、クッションの上に座ったり、椅子に座ってもよいです)手のひらを天井に向けてひざのうえに置きます。
吸う息で、ソー
吐く息で、ハーム
吸う息、吐く息のつなぎめを意識しましょう
マントラは言葉にして言わずに心の中で唱えます

意識があちこちに行く中で、この方法はマントラに引き戻してくれます

*意識があちこちにいっても大丈夫です
頭に浮かんだその意識を客観的に観るようにまた流していきます。

*朝と寝る前に
*できる範囲で5分〜

では、また4週目に:)