SNEHANAM

尾道駅から徒歩3分のヨガスタジオ SNEHANAM クラス情報

Yukti Yoga
講師:堀ゆみこ
毎週火曜日19:00-20:30
毎週水曜日10:30-12:00


NEW!!
ストレスマネージメントヨガ1/11~
講師:TERU
毎週水曜日19:00-20:15


やさしいアシュタンガヨガ
講師:吉岡明美
毎週土曜日16:00-17:40


*各クラス1回1,500円
*お休みは各講師に直接聞いて下さい

2017年2月9日木曜日

帰国後のヨガレッスンの日程 福山追加

福山でのヨガレッスンの日程です
いつもお世話になっている Natural care and Yoga Sariさんのお寺で開催です
3/1 福山 洞林寺さんにて 19:00-20:30

福山のみなさんに久しぶりにお会いできるのを楽しみにしています:)

2017年2月7日火曜日

帰国後のヨガレッスンの日程 追加

Namaste,

ただいま、南インドのケララのとあるビーチの近くで
アーユルヴェーダのパンチャカルマを受けています

ここに来る前は、チェンナイの空気の澄んだ山頂でクリシュナマチャリア・ヨガマンディラムのチャンティングリトリートに参加してきました
インドに古代から伝わるVEDAのなかのウパニシャッドのチャンティングを習いました
VEDAの教えは古くから口承で伝わっていて、
それがマントラとして伝えられているので
正しい発音と、正しい音低でなければ間違ったものとなります。
たとえば、ハタヨガ。この発音も”ハタ”と発音すると”Kill"という意味になるそうです
人を殺すヨガなんて、いやですよね。発音一つでこのように変わってくるそうですよ

それから、ダルマとカルマについて深く考えさせられました。
ダルマは自分の役割、もっとも優先すべきこと。
渡米してから意識がすっかり変化しました。今までは前へ前へという前進タイプで
自分を一番に優先していたけど、今は、家庭の基盤を作って、ゆっくり、のんびり。
よいタイミングと夫のサポートでこうしてインドに来れて、知識を吸収できているのは幸せなことです。
みなさんのダルマはなんですか?



ということで、わたしにとっては4年ぶりのインド
スマートフォンがすっかり普及しています。
世は無常とは言いますが
インドのこの古く伝統的なすばらしい叡智が変わらずこれからの世代にも広まることを願って。


長くなりましたが、尾道&福山でのクラスは
3/1 水曜日 19:00-20:30 福山:洞林寺さんにて 1200円 追加しました
3/2   木曜日   17:00-18:30 & 19:00-20:00(キッズヨガ)追加しました
3/3 金曜日 10:00-11:30 & 13:30-15:00
3/4 土曜日  9:00-10:30 追加しました
3/5 日曜日  9:00-10:30  追加しました
3/6 月曜日 17:00-18:00(キッズヨガ)& 19:00-20:30


他にも希望の曜日があればご連絡下さい。
参加希望の日程をメールにて予約をお願いします。
mayupom@hotmail.co.jp
尾道でのわたしへのお支払い料金はみなさんのお支払いしたいと思う額でお願いします。
今後の活動費、スタジオの備品購入などにあてたいと思います。

そして、ゆみこ先生、てる先生、あけみ先生のクラスにも
出没する予定なので、ぜひ3月はヨガをたくさん受けにきて下さいね





2016年12月30日金曜日

NEW☆ストレスマネージメントヨガ 1/11〜

新しいクラスのご紹介です

1/11よりストレスマネージメントヨガのクラスがスタートします!

普段のお仕事や、台所仕事に庭仕事、お子さんがいらっしゃれば、なお「時間」と張り合うことも多いと思います
そんななかで、自分のなかに少し「ゆとり」や「すきま」をどうつくったらいいのでしょう。ひたすら、寝て回復!テレビを見て現実逃避。これもひとつの方法と思います。が、10分でも5分でも、はたまた3分でも、座って目を閉じる ただそれだけでも、睡眠が深くなったり、頭の中が少し楽になったり、鼻の通りがよくなったりするものです。

女性の社会進出はどんどん増え、働きながら育児がスタンダードな時代になってきている今、「ストレスと向き合う」というのも永遠のテーマだと思います。



*レッスン内容 75分*
ヨーガセラピーの手法を取り入れながら、呼吸を通じて自分の心と身体の状態に意識を向けていきます。目には見えない呼吸を、自分の身体と連動させ「見える化」しながらポーズを取っていくことで、自己に対する客観視力のトレーニングになり、普段の生活でもストレス管理がしやすくなります。 初心者の方も安心してご参加ください^^

毎週水曜日19:00-20:15
講師:TERU 1回1,500円
ご予約・お問い合わせ sunyoga.fukuyama@gmail.com
ホームページ http://sunyoga-fukuyama.jimdo.com/




2016年11月14日月曜日

えみおわすの家展

http://blog.emiowasu.com/?eid=1004919

大好きな服のえみおわすさんが岡山のお家にて展示会があるそうです。
そしてなんと、ささたくやさんのローフードもランチにご用意あるそうです。

11/15まで
染めの服や、手縫いの服など興味あればぜひ足を運んでみてください

私も大ファンなのです

2016年10月26日水曜日

自宅で簡単メディテーション3週目

とってもランダムな更新でごめんなさい

2週目の瞑想の練習は
瞑想の前に少しヨガを行うこと。
呼吸に意識を向けること。でも呼吸をコントロールしようとするのではなくて
吸う息、吐く息をただ感じる練習でした。
1週目で座ることに慣れたら、時間を延ばしてみるというのも
2週目でやってみたいことのひとつでした。

さて、3週目です
3週目は、SO HUM(ソー ハム)という音のマントラを呼吸に合わせる方法です。
SO HUMというマントラの意味はサンスクリット語で
「あるがままの存在」
「純粋性」

というようなとても深い意味とパワーを持っています

やり方としては
あぐらをかいて、(股関節の硬い方は、クッションの上に座ったり、椅子に座ってもよいです)手のひらを天井に向けてひざのうえに置きます。
吸う息で、ソー
吐く息で、ハーム
吸う息、吐く息のつなぎめを意識しましょう
マントラは言葉にして言わずに心の中で唱えます

意識があちこちに行く中で、この方法はマントラに引き戻してくれます

*意識があちこちにいっても大丈夫です
頭に浮かんだその意識を客観的に観るようにまた流していきます。

*朝と寝る前に
*できる範囲で5分〜

では、また4週目に:)

 

2016年10月24日月曜日

Waylon Beldingによる広島初のWS開催 11/20@尾道


ゆみこ先生主催のワークショップのご案内です:)
評判の良い噂は聞いていたウェイロン。
彼が広島の尾道へ来て頂けるということに驚きです☆

カナダのヨギーにぜひ会いに行ってみて下さい

 
 詳細はこちらをぜひチェックしてください






カナダ出身ヨガティーチャー、ウェイロン・ベルディングのワークショップが広島にて初開催です!
世界中を旅してヨガを学び教えを続けるトラベル・ヨギーでシタール奏者でもあるウェイロン。
今回はまだ日本でもあまり紹介されていないヒマラヤ修行僧の秘伝の呼吸法と瞑想、
そして彼が17年間の修行からあみ出した独特のアーサナ、この3本柱で組み立てられた
『ズッダヨガ』のスペシャルワークショップで、深いヒーリングの世界を是非味わってみて下さい。
17歳からヨガを始めたウェイロンは、自然との繋がりや調和、アヒムサ(ベジタリアニズム)、
そしてキルタンやチャンティングをバランスよく取り入れたヨガのクラスを構成し、
且つインドやヒマラヤ各地で学んできた伝統的なヨガを忠実に教えている
現代には珍しいプロパースタイルの素晴らしいヨギーです。現在も尚ヨガの学びを怠ることなく練習を日々続け、
小さなヨギーニ、パドマと共に家族3人で世界中を旅しながらヨガを学び教え続けています。
 
◉クラス紹介
① ズッダビジャ(ベーシック)
瞑想・クリアからじっくり入りチャンネルを徐々に開いていくことによって、
体内のエネルギー(神経、経絡、血液、間接)が全開していきます。
エネルギーがハートまで届くと今まで恐れていた場面でもチャレンジ精神が芽生え、
体の内側にあったトラウマを克服し心身の浄化が活動的になり
、同時に自分自信の中で眠っていた強いコアを見い出すことが出来るでしょう。
ヨガにはタパスという教え( 燃やす、焼く、輝かせる、苦しむ、熱で消費するという意味)がありますが、
タパスとは人生の最終目的に到達する為いかなる状況下でも燃え尽きるほどの努力をすることも必要だという教えです。
自分にとって心地の良いこともそうでもないことも同時に受け入れ挑戦するという深いヨガの教えを
「ズッダヨガ」を通して、旅をするように体感するオールレベルのクラスです。
 
②ズッダ曼荼羅(パートナーヨガ)
私たちのサークルへようこそ!
大好きな人や友人を誘って是非とも参加して下さい。
参加者全員でサークルを作り、曼荼羅(マンダラ)を用いたユニークな練習を行い、
私たちのハート(センター)を徐々に開花させていきます。
クラス後半はパートナーと行うポーズやアクロバティックなシークエンスに挑戦します。
クラスの最後はパートナーと共にゆっくりとしたリラクゼーションのポーズを楽しんでいきます。
家族(小学生以上)、初心者、お一人様の参加も可能なクラスです!
みんなで輪になってワンネスを感じていきましょう!
 
日程 11/20(日)
   13:00〜ズッダビジャベーシック
   15:30〜ズッダ曼荼羅(パートナーヨガ)
 
料金
   ①、②各クラスともに4500円 両クラス受講の方8000円
   ②のクラスをパートナーで受講の方 2人で8000円
   振込をもってご予約完了となります。
 
会場
   尾道市西久保町@堀田庵
   個人宅のため詳しくはご予約時にお伝えします。


キャンセルポリシー
振り込み完了をもって、ご予約確定となりますので、
よろしくお願いします。

振り込み先

中国銀行
尾道支店 309
ホリ ユミコ


お支払い後のキャンセルに関しては、
下記のキャンセル料(プラス振込手数料)を
お支払いいただきます。事前にご了承ください。
3週間前:30%
2週間前:50%
1週間前以後:全額

2016年10月17日月曜日

メディテーション2週目


お家でのメディテーション1週目は
最初は5分間の瞑想で座ることに慣れる練習でした
目を閉じて黙って座るだけでも
頭のなかでは地球一周分の旅に出かけたように
いろんなところに行ってましたか?
それでも大丈夫です!

2週目は
調子がよければ少し時間を延ばしてみましょう
5分を10分に
瞑想をする前に少しヨガをして呼吸を整えます
シャバーサナの体勢で体をリラックスさせたり
肩まわしを呼吸をつけながら
股関節をひらくバタコナーサナ・・・etc
リラックスできるポーズを少しすると良いです

そしてできたら瞑想の時に意識を呼吸に導きます
吸う息、吐く息を感じてみましょう

訓練されていない犬の散歩をするように
意識があちこちに散歩したがります
犬を訓練させれば、飼い主の命令に従うように
意識もあなたのオーダーに従うようにするのも今すぐできることではなくて
練習が必要です


今私もほぼ毎日続けていての変化は
体が瞑想をしたがっていることや(習慣になってきた)
頭が痛い時などは、瞑想をするとスッキリしたことを発見!
携帯のFacebookアプリも消しました
暇さえあれば、Facebookを見ていたので
もっと目の届く範囲でのことを大事にしたいと今は思っています