5月 日本に帰国

5月、故郷の尾道に帰ります！
また一緒にマントラ、ヨガ、おしゃべりしましょう
追ってスケジュールなどをお伝えしたいと思います。

そして、アメリカでの生活を記録しているホームページのドメインが変わりました
https://snehanam.wixsite.com/yoga
また登録お願いします
気が向いたときに遊びにきてください

更科有哉 WS 5/4Fri

更科有哉 WS@福山

世界でご活躍のアシュタンガヨガ正式指導者Lev.2 更科有哉先生をここ広島県福山市にお招きしてWSを開催いたします。
2017.12ー2018.1月に素晴らしいインドでの修行を終えられ、更に研ぎ澄まされたエネルギーで満ち溢れた先生の素晴らしいアーサナ、丁寧なご指導をぜひ体験いただきたいです。
ヨガ初めての方、アシュタンガヨガ練習生、興味が少しでもある方はこの機会をお見逃しなく！！！

◉タイムスケジュール

2018年5月4日(金)祝

① 10:00-12:00 Ashtanga Yoga Led Class (Full Primary Series)

② 13:30-15:30 Ashtanga Yoga Basic1

◉内容

『 Ashtanga Yoga Led Class ( Full Primary Series ) 』

指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、Full Primary全てを練習するクラスです。
約80~90分


『 Ashtanga Yoga Basic_1 』
( 初めての方にも向けています。 ）』

アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか？
アシュタンガヨガの練習とはどのように、どれくらい行うべきなのか？
　
　・ポーズの練習をする上での呼吸・フリーブリージングを理解し実践。
　
　・ドリスティー(視点)の説明と実践。

　・ヴィンヤサ(呼吸と動きの同調)の実践。

　・これらを意識しながら太陽礼拝で実践。

　・スタンディングポーズアライメント
ポーズの完成度にとらわれずに、呼吸や焦点、バンダに集中して、今ある自分を観察します。
太陽礼拝からスタンディングポーズ。
これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう！という初心者向けクラスです。

◉講師Profile

1977年 北海道生まれ
インド・マイソールにてSharath Rangaswamyに師事。
2010年 Sharath氏よりアシュタンガヨガ正式指導者資格を取得
2011年 同資格 Level2を取得
2009年から2016年まで五度に渡る、車での日本全国縦断Yogaの旅を敢行。
写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに情熱をそそぐ。
2014年 Best of Yogi受賞。
今年、更科有哉先生監修「男のヨガ」(宝島社)が発売、2018.2.25放映予定の『情熱大陸』出演を通じて日本中にヨガの魅力を伝えている。

◉会場
洞林寺
広島県福山市東町2-4-33
※JR福山駅北口から徒歩10分
※駐車台数に限りがありますので、予めお問い
合わせ頂き、できるだけ公共機関をご利用頂く
か、近隣のコインパーキングをご利用くださ
い。

◉料金
1クラス 4500円
2クラス参加 500円OFF

◉ヨガができる服装、ヨガマット、タオル、飲料水

◉お問い合わせ・ご予約
主催：吉岡 明美（あけ美の美ヨガ）

Instagram  @akemilovesyoga

メッセンジャー、又は下記メールアドレス
girlonfire362013★gmail.com
★を＠に変えて送ってください

・タイトルに「更科有哉先生WS」の記載をお願
いします
・①お名前 ②受講希望クラス ③emailアドレス
④ヨガ経験の有無 をお知らせください

★すぐにクラスが埋まる可能性が高いので、お早めのご予約をお勧めします！

TERU先生1月よりインドへ

TERU先生からのお休みのお知らせです。
12月のストレスマネージメントヨガも残すところわずかです。
来年は三月にヨガの叡智をたっぷり吸収されたTERU先生に会いにきてください：）



◎2018年1月2月の水曜夜・ストレスマネージメントヨガクラス（TERU）お休みについて

1月2月は、シヴァナンダヨガのサポートスタッフとして、またヨガ哲学の勉強も兼ねて、南インドに滞在する予定です。

3月7日(水)19:00からクラスを再開します。
帰国後は、学んできたヨーガの智慧を生かして、より充実したクラスにしたいと思っています。
できるだけ12月中に精一杯お伝えし、ご自宅でもヨーガを実践できるようサポートしたいと思っていますので、どしどしご参加ください。

ホームページでもスケジュールをご確認いただけます。
https://sunyoga-fukuyama.jimdo.com/

今後とも、そして来年もどうぞよろしくお願いします！

TERU

ゆみこ先生の108回マントラ太陽礼拝

12/28 年末にゆみこ先生のリードする108回マントラ太陽礼拝！
ホームページを久しくアップデートするのに、ゆみこ先生のブログをのぞいたら
ゆみこ先生がキラキラ輝いていました！
ぜひブログを覗いて見てみてください。
小さなスタジオなので、早めのご予約を

https://yuktiyoga-onomichi.jimdo.com/2017/11/18/108%E5%9B%9E%E5%A4%AA%E9%99%BD%E7%A4%BC%E6%8B%9D%E3%81%AE%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B/

更科有哉 into the mind tour 2017 @福山

更科有哉 into the mind tour 2017

https://www.facebook.com/events/1680909448642832/?acontext=%7B%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22messaging%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22attachment%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A%7B%7D%7D]%22%7D 


世界でご活躍のアシュタンガヨガ正式指導者Lev.2 更科有哉先生をここ広島県福山市にお招きしてWSを開催いたします。
先生の素晴らしいアーサナ、丁寧なご指導をぜひ体験いただきたいです。
ヨガ初めての方、アシュタンガヨガ練習生、興味が少しでもある方はこの機会をお見逃しなく！！！

◉タイムスケジュール

2017年11月18日(土)

① 9:00-11:00 Ashtanga Yoga Led Class (Full Primary Series)
② 12:30-14:30 Ashtanga Yoga Basic2
③ 15:00-17:00 Ashtanga Yoga Technique class

◉内容

『 Ashtanga Yoga Led Class ( Full Primary Series ) 』

指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、Full Primary全てを練習するクラスです。
約80~90分


『 Ashtanga Yoga Basic_2 』

プライマリーシリーズとは、どんなシークエンスなのか？
プライマリーシリーズの効能はどのようなものなのか？
上記を理解し、ハーフプライマリーを実践してみよう！
ジャンプスルーヴィンヤサの練習をしてみましょう！

『 ASHTANGA Yoga Technique class.( 初めての方から中級者まで ) 』

　・Primary Seriesから、胸を開くための後屈 up
dog の実践。
　・jump throughのための jump の実践。
　・jump through & jump back
　・いくつかの、シッティングポーズ＆フルプライ
マリーの山場であるポーズをデモンストレー
ションを見ながら実践してみる。

アシュタンガヨガの基本となる座位のポーズを、呼吸を通して体の声を感じながら進めていきましょう。

◉講師Profile

1977年 北海道生まれ
インド・マイソールにてSharath Rangaswamyに師事。
2010年 Sharath氏よりアシュタンガヨガ正式指導者資格を取得
2011年 同資格 Level2を取得
2009年から2016年まで五度に渡る、車での日本全国縦断Yogaの旅を敢行。
写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに情熱をそそぐ。
2014年 Best of Yogi受賞。
今年、更科有哉先生監修「男のヨガ」(宝島社)が発売され、日本中にヨガの魅力を伝えている。

◉会場
洞林寺
広島県福山市東町2-4-33
※JR福山駅北口から徒歩10分
※駐車台数に限りがありますので、予めお問い
合わせ頂き、できるだけ公共機関をご利用頂く
か、近隣のコインパーキングをご利用くださ
い。

◉料金
1クラス 4500円
2クラス参加 500円OFF
3クラス参加 1000円OFF

◉ヨガができる服装、ヨガマット、タオル、飲料水

◉お問い合わせ・ご予約
主催：吉岡 明美（あけ美の美ヨガ）

メッセンジャー、又は下記メールアドレス
girlonfire362013★gmail.com
★を＠に変えて送ってください

・タイトルに「更科有哉先生WS」の記載をお願
いします
・①お名前 ②受講希望クラス ③emailアドレス
④ヨガ経験の有無 をお知らせください

★すぐにクラスが埋まる可能性が高いので、お早めのご予約をお勧めします！

ヨガ仙人・秋のナーラーヨガ３日間 10/7-10/9

ヨガ仙人・奈良ナーラーヤナによる秋のナーラーヨガ。今回で３回目となります！

今回も広島スペシャルヴァージョンのナーラーヨガをお楽しみください☆

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◎10/7(土曜)　＠尾道・浄土寺
12:00〜14:00 アーサナクラス　　¥4500(ヨガ帯付き¥6500)
14:45〜16:45 フードサイエンス・ミニ講座② 〜油・オイルの解毒〜　¥4500(両方受講で¥1000割引)

《フードサイエンス ミニ講座②》では、解毒編Vol,2〔油脂の取り方〕について理解していきます。
脳の中を掃除し、全身の細胞を保護する大切な油脂。今回のミニ講座では、解毒にオススメの使用法、簡単で効果的な摂り方をお伝えします。他にも、良いものを身体が吸収できるようにする解毒風呂、解毒睡眠など。
解毒〔デトックス〕の技を覚えて、毒を出して軽やかな身体を手に入れましょう！


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◎10/8(日曜)　＠福山・洞林寺（福山駅より徒歩８分ぐらい、車は10台まで停められます）

10:00〜12:00 アーサナクラス ¥4500(ヨガ帯¥6500)
12:00〜13:30 ランチタイム(ベジタブル弁当を手配予定)
13:30〜15:30 カラダを動かしながらヨガの叡智を学ぶ講座 ¥4500(両方受講で¥1000割引)

【身体を動かしながらヨガの叡智を学ぶ講座】

テーマ 〜日常と人生に喜びを増やす〜

日常の生活=人生の中で、喜びが減ると、途端に私たちは生きる元気をなくしてしまいます。
自分の生活の中で、自分のやっていることと、望んでいる結果がずれる時がありませんか? いつも、喜びを自分と周りに与えたいと望んでいるのは、私だけでなく、あなたもそうだ、と感じています。
【身体を動かしながらヨガの叡智を学ぶ講座】は、日常と人生、自分と周囲に喜びを増やす叡智と、日常を『本当に自分が望む自分』として生きるための脱力の動きや呼吸法を行います。心軽く、くつろいで生きて行くための新しい気づきを得る、意識と身体を新しくする〔意識と心と身体に喜びを与えるヨガ〕を行います。
あなたに、喜びとくつろぎがやって来ますように(^ ^)

奈良 ナーラーヤナ

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◎10/9(月曜祝日) @宮島・大聖院 10:00〜16:00
【1DAYスペシャルリトリート】 〜自分を信じられるようになる瞑想・呼吸法〜
精進料理付き ¥22000 (ヨガ帯¥24000)

・・・今回の宮島リトリートも広島スペシャルな内容です。大聖院では毎回ディープなことをしていきたいと思っています。奈良さんも宮島に来ると、いつも身体が軽く快調になるとよく言っています。そして精進料理が本当に素晴らしい。

今回のテーマの〜自分を信じられるようになる瞑想・呼吸法〜というのは、7月の宮島リトリートが終わった時にはもうすでに次回の宮島ではこれをやりたいと決めていたようです。
自分を信じる、本当の意味で自信を持つ。大事ですね！！



 詳細とご予約は下記のリンクへ

https://www.facebook.com/events/115743325754862/?acontext=%7B%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22messaging%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22attachment%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A%7B%7D%7D]%22%7D

野村賢吾 先生の音Yoga WS 9/30 福山

ケンゴさんの音Yoga WSのお知らせです
今年で５年目、５年間毎年来て下さって、
尾道・福山でのローカルのファンも多いと思います。
年々、パワーアップし、全国をあちこち巡業され、今年は書籍も出版されました
ヨガインストラクターでもありと鍼灸師でもあり、近年ではアート分野にも精力的に活動されヨガがライフスタイルとしてのカルチャーを創造されているケンゴさん。
WSでみなさんをお待ちしています。


詳しくはYukuti Yogaのブログをチェック
 https://yuktiyoga-onomichi.jimdo.com/kengo-nomura-oto-yoga-9-30-2017/

 
９月３０日（土）
 
１部　13:00~15:00 
身体の力みをとるヨガ基礎座学
２部　16:00~18:00
音Yoga〜身体の力みをとるビンヤサ実践〜 (動くクラス)
場所：福山　洞林寺
各クラス　４５００円　要予約　

今回も、クリスタルボールの音とともに至福の時間となりそうです！
お問い合わせ、ご予約はこちらから
 
 
クラス内容詳細
 

１部

身体の力みをとるヨガ基礎座学　

３年程かけて『自律神経とヨガ』のWSを全国で重ねてきました。
現代社会の複雑なライフスタイルの中でマインドや頭の中は常に忙しく、睡眠時でも頭はやすまりません。
なぜヨガをやるのかという質問には非常に多くの考え方や哲学的な捉え方が含まれますが、自分が指導する通常クラスで毎回の伝えたい事、感じて欲しい事の一つの終着点をあげるなら『頭と身体を静かにする』という所に収束してきます。
ストレスを多く感じたり、自律神経の働きが乱れてくると身体に出てくる一番初めの症状は『筋肉の力み』です。
『身体を静かにする＝身体の力みをとる』ということです。
このWSでは関節の構造や筋肉の走行から身体を力ませずにアーサナをとるための基本原理や解剖学的な基礎を学びます。このクラスで学んだ考え方や視点を次のクラスのアーサナ実践編で身体に落と込んで行きます。

 

こんな人にオススメです。

・基本的な自律神経の働きの理解が浅く、学び直したい方。

・ストレスや自律神経の 働きが乱れから首コリや肩こりなど身体が力んでいる人。
・ヨガは治療ではないですがヨガができる事があります。それら自分の練習やクラスに生かしたい方。
ぜひご参加下さい

 

２部

音Yoga〜身体の力みをとるビンヤサ実践〜 (動くクラス)　

（動くクラス　30分以上の長いシャバアサナですブランケットやアイピローをお持ちください）

ゆったりとした身体のフローや音楽は自律神経を整える重要な環境条件です。

お寺で鐘の音を聞いて心がスッと静まるという経験。きっと日本人なら誰でもあると思います。

このクラスではアルケミークリスタルボールとう振動性の楽器の生演奏で気持ちのよい音の波で皆さんと会場を包み込みます。
鼓膜では拾いきれないほど精妙な波長の音は細胞レベルで振動し、心身がゆるみ血流の流れが良くなります。

ヨガ、呼吸法の後の演奏は見る、聞くというよりは音の波に浸るという感覚です。

長めのシャバアサナ（瞑想）では、多くの人が意識と無意識の狭間で漂う心地よい揺らぎを感じます。心身がリラックスしている時にでる脳波α波が出ます。
ストレス軽減、身体的疲労物質の抑制などの効果があります。
子供が遊びに夢中になっている時もα波が出ているというのは興味深いですね。

最近子供が遊びに夢中になるくらい、頭がカラになった事はあ
りますか？とにもかくにも体験してみましょう！