野村賢吾 秋の音Yogaワークショップ2014.11.21(fri)&22(sat)

いつも通って下さる生徒さんへの深い感謝の気持ちと、

まだお逢いしていないみなさんにも心を込めて。

私がケンゴ先生のワークショップを企画するのも残すところあと数回ということになりそうです。（来年の渡米のため、寂しいですが、、）

最近では、一年に二回ほど（だいたい春と秋）来て下さっている私の尊敬するケンゴ先生。毎回、音Yogaのクリスタルボールの振動で体や頭の中も深くデトックスさせてもらっています。ファンもたくさん増えて、とっても人気ワークショップですよ☆

ちなみにこれは、東京での一コマ。

以下詳細です☆

尾道＠浄泉寺

11/21（金）19:00〜スタート21:00終了予定

☆音ヨガ19:00-20:30

☆副住職のおはなし＆ホットチョコレート20:30~21:00

＊料金¥3,500（Veganホットチョコレート付）

＊定員20名（早期に定員に達ししたため、枠数を増やします☆）

＊要ヨガマット

＊レンタルマット500円

＊開場30分前

＊完全予約制
＊駐車場あり。境内とお寺の向かいにある２号線沿いの専用駐車場（久保郵便局となり）

＊お支払いは、当スタジオまたは当日払い

テーマは「うっとりとろける１日」

音Yoga × マユコのガイドメディテーション 

USHIO CHOCOLATL × 浄泉寺 副住職の法話

 動物性不使用のVegan（ビーガン）ホットチョコレートで

まったりしながら、ありがたいお話をに耳を傾けて

写真のホットチョコレートはイメージです

「１部＆２部で濃厚な１日！」福山＠洞林寺

11/22（土）

12:45〜洞林寺、住職のありがたいお話☆

【１部】13:00〜15:00　気持ちよく体を動かすための知っておきたいこと

【２部】16:00〜18:00　音Yoga　　

＊料金各4,000円

＊両部参加で1,000円割引

＊要ヨガマット

＊レンタルマット300円

＊開場30分前

＊完全予約制
＊駐車場12台（要予約）

＊お支払いは、SNEHANAMまたはSariへ

＊当日払いも可能です

1部～気持ちよく身体を動かすための知っておきたいこと～

～筋肉をゆるめとストレッチの違い～

ヨガをしにきたのに終わった後に結構な筋肉痛。無駄に力みすぎていませんか？

ストレッチして伸ばした筋肉が痛い。逆に硬くなっていませんか？

骨を動かす骨格筋は関節の動きに対して必ず表と裏があります。

ストレッチする筋肉を効果的に伸ばすために働かせる筋肉は意識することで関節への負荷や身体への意識の向け方が変わります。

身体の表面の形だけにとらわれず身体の中で起こっている脳から筋肉へ伝わる信号や筋肉の働き、骨の動きを確認してみましょう。

自分のアーサナがどこで落ち着くのか自分の中で納得のアライメント。

未だに納得のいっていないアップドックの肩の位置。。。しばらく痛い脚の付け根の痛みは。。。

基本のアーサナでも大事になるアライメント。一人一人、自分に合ったアーサナを見つけましょう

２部～音Yoga～

～音の波の中で感じる静かな時間～
お寺で鐘の音を聞いて心がスッと静まるという経験。きっと日本人なら
誰でもあると思います。
このクラスではアルケミークリスタルボールとう振動性の楽器の生演奏
で気持ちのよい音の波で皆さんと会場を包み込みます。
鼓膜では拾いきれないほど精妙な波長の音は細胞レベルで振動し、心身
がゆるみ血流の流れが良くなります。
ヨガ、呼吸法の後の演奏は見る、聞くというよりは音の波に浸るという
感覚です。長めのシャバアサナ（瞑想）では、多くの人が
意識と無意識の狭間で漂う心地よい揺らぎを感じます。心身がリラック
スしている時にでる脳波α波が出ます。
ストレス軽減、身体的疲労物質の抑制などの効果があります。
子供が遊びに夢中になっている時もα波が出ているというのは興味深い
ですね。最近子供が遊びに夢中になるくらい、頭がカラになった事はあ
りますか？とにもかくにも体験してみましょう！

Kengoプロフィール

ヨガインストラクター、鍼灸師、立教女子短期大学非常勤講師。
スケートボードカルチャーの影響を受けながら過ごした
サンフランシスコで怪我をきっかけにヨガと出会う。
ヨガの流れるような動きに魅了され
解剖学的知見からの緻密な練習方法と自由で創造性豊かなビンヤサヨガ（動きと呼吸の連動したスタイル）を得意とし、老若男女の五臓六腑に響きわたる楽しくて、気持ちいいヨガには定評がある。
ヨガで感じる頭の中の静けさを”音”で表現する『音YOGA』鎌倉Quiet timeを主宰,ヨガとクリスタルボールの生演奏が楽しめる。新しいヨガカルチャーとしてヨガクラス用CD『Vinyasa Groove』を作成、ヨガイベントでDJとしても活動している。より深くヨガを理解するため医療系の専門学校で解剖学、生理学、東洋医療、鍼灸学を学び、専門機関での解剖実習や臨床実習にも参加している。
ホームページ http://www.quiettime.jp
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08046469685
yogayogiyooga@gmail.com
クワダマユコまで