寒い冬の乗り越え方

冬の苦手な私にとって、

この冬も案の条寒くて、辛いのです。

が、

この冬はそんなに寒くないかもーと思えてきた。

昨年インドに行ってから、もともと好きだった

「ナチュラル」「シンプル」

がより一層好きになった。

ヨガの資格を取るために、私の憧れだったインドへ行き、

これまた、まさかね～と思うほど、影響を受けてしまった。

私がしてることは、

１．たっぷりすった生姜とハニーとレモンを絞って、お湯でうすめて飲むHONEY LEMON GINGER 。これでもかっていううくらい生姜を入れるのが好き。ハチミツは加熱していない生のハチミツがいいようです。加熱してあるものは、消化できず、体内に残ってしまうそうです。

２．インドに行く前から、お肉は健康のために控えていたのだけれど、インドでのベジタリアン生活にすっかり慣れてしまい、日本に帰ってからは食べなくなりました。色々な説があるので一概には言えませんが、私にはあってるみたい。

３．喉が乾いたらお湯を飲む。アーユルヴェーダでは、お湯を飲むと体に良いとされてます。お湯って意外とおいしいし、喉から腸にかけて、洗い流されてる感じがして気持ちいいですよ

４．ハラマキとレッグウォーマー。包まれて、ぬくぬくなのがすんごい好き！

５．寒い！！って思ったら、ヨガをする。特に太陽礼拝を続けてするだけでも、体がポッカポッカになる！

６．寝る前にご飯を食べない。寝る４時間前には食べておきたいところ。消化にはものすごくエネルギーを使うので、寝てる間も臓器は頑張ってくれてます。浅い眠りになりやすいので、翌朝にひびきます。

７．コーヒーを飲まないように心がけてる。

それぞれの見解と効能はのちのち書くとして

そんなこんなで、

毎年冬には夏に比べると+３キロくらいあっという間に増えてたけど、

今年はキープ。必要な食事の量と、タイミング、何を食べるべきかみたいなのが分かってきた気がする。スイーツも以前は大好きだったのに、今はそんなに欲しなくなったよ

可愛いね牛ちゃん

om shanti