SNEHANAM Schedule

SNEHANAM クラス情報

★Yukti Yoga
 講師:堀ゆみこ
(火)19:00-20:30

★ストレスマネージメントヨガ 
講師:TERU
(水)19:00-20:15

★マタニティーヨガ&産後ヨガ 講師:堀ゆみこ
(木)10:00-11:00マタニティーヨガ 11:15-12:15産後ヨガ

ゆったりアーサナと瞑想 講師:Tomomi Sugihara
(木):19:30-20:45

★やさしいアシュタンガヨガ 講師:吉岡明美
(土)16:00-17:40

*各クラス1回1,500円 *お休みは各講師に直接聞いて下さい
予約はレッスン内容のページから各講師にご連絡ください

2015年3月15日日曜日

月経の楽しみ方

生理中、おなかの痛みや、倦怠感、ひとそれぞれあるかと思います。
私も生理中、カラダを動かしたくない気分のときもあります。
お気づきのかたもいらっしゃるかと思いますが、
そんな日は、立ちポーズをあえてせず、座ったままや横になったままの
長めのリストラティブなヨガを導入していたりもします。

生理中のときほど、自分自身に優しくなるチャンスです。





私のなかで決めたこと。
生理中の楽しみ方のひとつに
とびきりおいしい、大好きな蓮華でごはんを食べるということ。
おいしいごはんで、
自分自身をいたわる。
だからこの日は、
信頼のあるマスターにお任せした料理を
おいしく食べて滋養をつける。
月経が楽しみになる私なりの方法☆


福山にある中華料理の蓮華
とってもオススメです
よく漫画で、一口食べた瞬間に涙が出るシーンをみますが、
うそだ〜なんて思いますけど、
そんな漫画みたいに、涙がでてきたことがあります。
そのときの、精神状況もあったと思いますが、
なにより、妥協のない美味しさにはいつも感動です。
だから直球です。
スカーン!ときます。(私のこころには)

マスターとは知り合って、かれこれ、5年くらいになりますが、
兄のように慕っています。


今後クラスでも
月経中の楽しみ方を聞いてみようと思います☆
ステキなアイデアを共有したいです




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