NEW☆ストレスマネージメントヨガ 1/11〜

新しいクラスのご紹介です

1/11よりストレスマネージメントヨガのクラスがスタートします！

普段のお仕事や、台所仕事に庭仕事、お子さんがいらっしゃれば、なお「時間」と張り合うことも多いと思います
そんななかで、自分のなかに少し「ゆとり」や「すきま」をどうつくったらいいのでしょう。ひたすら、寝て回復！テレビを見て現実逃避。これもひとつの方法と思います。が、１０分でも５分でも、はたまた３分でも、座って目を閉じる　ただそれだけでも、睡眠が深くなったり、頭の中が少し楽になったり、鼻の通りがよくなったりするものです。

女性の社会進出はどんどん増え、働きながら育児がスタンダードな時代になってきている今、「ストレスと向き合う」というのも永遠のテーマだと思います。



＊レッスン内容　75分＊
ヨーガセラピーの手法を取り入れながら、呼吸を通じて自分の心と身体の状態に意識を向けていきます。目には見えない呼吸を、自分の身体と連動させ「見える化」しながらポーズを取っていくことで、自己に対する客観視力のトレーニングになり、普段の生活でもストレス管理がしやすくなります。 初心者の方も安心してご参加ください＾＾

毎週水曜日19:00-20:15
講師：TERU 1回1,500円
ご予約・お問い合わせ sunyoga.fukuyama＠gmail.com
ホームページ　http://sunyoga-fukuyama.jimdo.com/