SNEHANAM Schedule

SNEHANAM クラス情報

★Yukti Yoga
 講師:堀ゆみこ
毎週火曜日19:00-20:30 & 毎週水曜日10:30-12:00

★ストレスマネージメントヨガ 講師:TERU
毎週水曜日19:00-20:15

☆NEW!!
ゆったりアーサナと瞑想4/6〜
 講師:Tomomi Sugihara
毎週木曜日:19:30-20:45

★やさしいアシュタンガヨガ 講師:吉岡明美
毎週土曜日16:00-17:40

*各クラス1回1,500円 *お休みは各講師に直接聞いて下さい

2015年3月15日日曜日

月経の楽しみ方

生理中、おなかの痛みや、倦怠感、ひとそれぞれあるかと思います。
私も生理中、カラダを動かしたくない気分のときもあります。
お気づきのかたもいらっしゃるかと思いますが、
そんな日は、立ちポーズをあえてせず、座ったままや横になったままの
長めのリストラティブなヨガを導入していたりもします。

生理中のときほど、自分自身に優しくなるチャンスです。





私のなかで決めたこと。
生理中の楽しみ方のひとつに
とびきりおいしい、大好きな蓮華でごはんを食べるということ。
おいしいごはんで、
自分自身をいたわる。
だからこの日は、
信頼のあるマスターにお任せした料理を
おいしく食べて滋養をつける。
月経が楽しみになる私なりの方法☆


福山にある中華料理の蓮華
とってもオススメです
よく漫画で、一口食べた瞬間に涙が出るシーンをみますが、
うそだ〜なんて思いますけど、
そんな漫画みたいに、涙がでてきたことがあります。
そのときの、精神状況もあったと思いますが、
なにより、妥協のない美味しさにはいつも感動です。
だから直球です。
スカーン!ときます。(私のこころには)

マスターとは知り合って、かれこれ、5年くらいになりますが、
兄のように慕っています。


今後クラスでも
月経中の楽しみ方を聞いてみようと思います☆
ステキなアイデアを共有したいです




0 件のコメント:

コメントを投稿