SNEHANAM Schedule

SNEHANAM クラス情報

★Yukti Yoga
 講師:堀ゆみこ
毎週火曜日19:00-20:30 & 毎週水曜日10:30-12:00

★ストレスマネージメントヨガ 講師:TERU
毎週水曜日19:00-20:15

☆NEW!!
ゆったりアーサナと瞑想4/6〜
 講師:Tomomi Sugihara
毎週木曜日:19:30-20:45

★やさしいアシュタンガヨガ 講師:吉岡明美
毎週土曜日16:00-17:40

*各クラス1回1,500円 *お休みは各講師に直接聞いて下さい

2013年2月5日火曜日

YOGANDIA☆ヨギックマッサージ

アーユルヴェーダの
マッサージの勉強は終わり、
今はヨギックマッサージを勉強しています。



ヨギックマッサージ、
その歴史から説明すると長くなりますが、
とっても大昔のドラビディアン文化に根付く。


その時代、自分自身が神に近づき、
他の人々を救うことを目的とする
シヴァヨギーと、


人を助けることで、神に近づくと信じるシッダヨギー。
この2つの種類の信念がありました。



その中の、シヴァヨギーは、
yogi(male)またはyogini(female)
ストレスのなく、自然界と調和した生活をします。
彼らは、アシュタンガ哲学、(いわゆる8つの約束事)
この法則に従って生きています。
その後、この哲学は、パタンジャリによって世に広まりました。







Ashtanga Philosophy



1. Yama

自然界の法則
命あるものを壊さないこと



2. Niyama

自分の鍛錬
自分自身が、ピュアで親切で、愛をもつこと



3. Asana

ヨガのポーズ
乱れやすい意識を、体に戻すこと




4. Pranayama

呼吸
プラナは心の浄化に




5. Prathyahara

五感の制御
食欲、性欲、あらゆる欲を捨てること




6. Dharana

集中
You have to be here!
今いるところ、していること1つに集中すること




7. Dhyana

You will get bliss.
もはや普通の人間ではない
仏陀や、クリシュナ、キリストなど




8. Samadhi

Bliss
無上の幸福
肉体が終わっても、
魂はカルマなく浄化される






シヴァヨギーは
この哲学の内のアーサナができない人のために
ヨギックマッサージを考えた。

ヨガ自体の効果は
筋肉と神経
関節
にとても良い効果があります。



体には約500の筋肉があり、
これらを締めたり、ゆるめたりすることで
感じるその痛みは
脳にまず伝わり、私たちに痛みのサインを
送っています。
脳は、その痛みを癒そうとして、
そうしてだんだんと痛みはおだやかになり、
同時に神経も癒されます。
特に、神経にはストレスが溜まりやすく
それを引き締めたり、緩めたり動かすことで、
ストレスを流すようなイメージ。

私たちの安定性は背骨に大きく関係しています
背骨が曲がっていると、
重力がまっすぐ足腰に降りず
内蔵に負担がかかったりします。
これはいつしか体に問題が出てくる可能性があります。

私たちの体には約290の関節があり
自由に動く関節、
鎖骨のように固定された関節、
どの関節も丈夫でなければなりません。


このように、健康な体は体をよりアクティブにさせ、
体と心は1つになります。
You are here.

ヨギックマッサージにも
ヨガをするのと同じような効果があります。
特に普段ヨガをしていない人たちに
とても効果的だそうです。



実際にマッサージを受けると
とっても気持ちいい!
けど、与える側はとっても体力仕事。
日本で、私がするかどうかは、
分かりません 笑



インドの私のお母さん。
とても愛のある、
いつも笑顔で迎えてくれる
大好きなセドゥ。
セドゥのお家には、ヤギとにわ鳥と、牛がいます☆
いつまでも彼女のようにピュアでいたいものです






インドの子供たち。
同じ施設に働くヴィマラの息子さんの
ウェディングパーティーにて。
なんて可愛い子供たち






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